近视胖胖女的博客

 忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

　　 疲惫时常搓脸

　　多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。

　　需要注重的是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受;水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。消化不良勤吸气

　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

　　便秘揉肚子

　　洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

　　专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲惫。

　　因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

摘要：  在“健康光明行”活动的热线中，有一部分是反映儿童弱视的，从事眼科工作的陈先生在电话中不无忧虑地说，现在全社会都非常重视青少年的近视问题，但事实上如果弱视不被重视的话，结果会更为严重，会影响孩子的一生，造成孩子终身的残疾。 　　据了解，弱视是儿童发育过程中常见的眼病，发病率约为2%-4%，我国有上千万儿童患弱视。而弱视若能在5岁前开始治疗则效果最好，10...

摘要： 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高...

摘要： 1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。 荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3...

摘要：  减肥最重要的是生活习惯。只要你下述的习惯，保准你可以轻松减肥，而且保持住这样的习惯还可以维持你身体健康。 禁食食品：米饭等一切米粉米类制品、馒头面条等一切面食类制品，粉丝有粉肠等一切淀粉含量超高制品（包括土豆、马蹄等淀粉类作物），糖份偏高制品控制进食量（不要一次性太多的吃），奶及奶类制品不能吃（酸奶除外，由于经过发效，效母菌把奶热量吸收散发，因此酸奶热量不大，但营养价值很高，...

摘要：  许多人为了迅速减肥，今天用这种减肥法，明天用那种减肥方，结果不仅徒劳无益，而且损害了健康。实际上，每种减肥方法都或多或少存在一些缺陷，人们不要盲从。     低脂低热不能减肥 美国哈佛大学医学院近年完成了样本量达30万人的膳食健康研究项目。结果显示，低脂有益理论并不科学，低脂低热不能减肥。  专家推出...

摘要：  家长一旦发现孩子视力为0．7以下的真性近视，就得让他配戴眼镜了，否则孩子将眯着眼看远处的东西，日子久近视会加深。有的家长为孩子配镜时就像到文具店买铅笔橡皮一样随便是十分错误的，一定要带孩子到医院眼科作扩大瞳孔验光，鉴别出孩子是真性近视后，再根据他的度数选择眼镜。配镜的准则是：在能取得矫正视力1．0木的镜片中，选用最低而且戴了后眼睛舒适的光度，切忌矫枉过正度数不足或是太多。 如...

摘要： 　人们在做饭的时候都认为淘米水没有什么用途,因此一般都把它倒掉，其实淘米水在日常生活中还能派上很大的用场。 1、淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木。做为花木的一种营养来源，既方便又实惠。 2、淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服，去污洁净的效果非常好。淘米水一经加热后，清洁能力更强。这是由于其淀粉质变性，而变性淀粉具有良好的亲油亲水...

摘要： 若把人生的不同阶段与四季相对应，则中年如秋。 秋心为愁，秋极易引人伤感：一叶梧桐一叶秋，一点芭蕉一点愁。但古人笔下也有另一种秋境：人言悲秋多寂寥，我言秋日胜春潮；晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。秋的魅力在于层次的繁杂和质感的丰富，步入中年便感觉人生从此与众不同。 人到中年日过午，中年的秋就是这样一个现实：浓烈渐衰的太阳伴着漫漫红尘，把一个疲惫的跋涉者抛在无际的原野，没有少年的活泼，没...

摘要： 一、 前言 青少年近视问题,是国家多年来非常重视但又始终没有解决的问题, 早在1982年教育部和卫生部等10部委颁布了“保护学生视力工作实施办法”；1986年邓小平指出：“中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个严重问题，关系到整个民族健康素质的提高”；1987年7月8日国家教委和卫生部联合发出“关于加强学生视力保护，全面开展...

摘要： 热卖乐驰瘦身鞋、欧欧眼保仪、场效应治疗仪、肺功能锻炼器、消痛仪、降压仪、创新声卡、得胜电容麦克等，欢迎各界朋友与我洽谈! 葛先生:13439008783 (北京) 010－82254671 第一名、运动减肥 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久...

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